Sport während der Krankheit?

Momentan macht die böse Grippe mal wieder ihre Runde und da ich heute dagegen geimpft worden bin, wird sie mich wohl die Tage noch besuchen kommen, da mich die Impfung immer total aus den Latschen haut. Natürlich möchte man aber trotzdem so gut es geht Sport machen, andere benutzen die Krankheit natürlich aber auch als Ausrede. Also was sollte man tun bei Krankheit?

Zu allererst muss man entscheiden ob die Beschwerden unterhalb des Kopfes sind oder in Kopfregion, denn dies entscheidet maßgeblich in wie weit wir unseren Körper sportlich belasten können.

Wenn ihr Kopfschmerzen, Schnupfen und Husten habt, ist das noch lange kein Grund auf den Sport zu verzichten. Oft kann Sport sogar helfen freier zu atmen und durch den angeregten Kreislauf können Kopfschmerzen gemildert werden. Auch Halsschmerzen sind keine Ausrede für keinen Sport.

Wenn man allerdings starke Magenschmerzen, einen Magen-Darminfekt oder an ähnlichem leidet, sollte man seinem Körper die nötige Ruhe und Erholung gewährleisten. Ebenso ist Fieber zu behandeln, denn dann braucht der Körper nicht noch mehr Anstrengung und sollte deswegen dringend geschont werden.

Also wenn ihr euch das nächste Mal fragt ob ihr Sport machen sollt, dann seht euch eure Symptome an und wenn es bloß eine Erkältung ist, dann Laufschuhe schnappen und ab an die frische Luft, denn die tut einem ja gut ;)