Tagebuch

Ich pausiere jetzt für eine Weile meine Essenseinträge, da ich auf Lehrgang nicht die Zeit haben werde und ich mich jetzt im Urlaub befinde und man da finde ich sich zwar nicht vollstopfen sollte mit ungesundem Essen aber sich auch mal gönnen sollte, schließlich ist Urlaub dazu da. Ich werde trotzdem versuchen euch Rezepttipps zu geben oder Ähnliches und überlege mir auch nochmal eine andere Aufmachung für die Einträge, da das doch ziemlich langweilig und eintönig wirkt. Vielleicht schreibe ich nur noch ein Mal die Woche und gebe an was sich verändert hat etc. Ich weiß es noch nicht genau aber nach meinem Lehrgang und meinem darauffolgenden Urlaub in Polen werden wir raus finden was ich mir überlegt habe :)

30.03.2015

Gewicht: 55,3kg (trotz Cheeatday erst mal nicht zugenommen^^)
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

29.03.2015

Gewicht: 55,4kg
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

28.03.2015

Gewicht: 55,4kg
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

27.03.2015

Gewicht: 55,1kg(ich wiege mich dann mal wieder morgen oder auch nicht :D so wie die letzten Tage)
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

26.03.2105

Gewicht: 55,1kg(ich wiege mich dann mal wieder morgen oder auch nicht :D so wie die letzten Tage)
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

25.03.2015

Gewicht: 55,1kg(ich wiege mich dann mal wieder morgen)
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

Was hat sich so verändert?

Seit jetzt etwas mehr als 2 Wochen, bemühe ich mich nur noch gesunde Lebensmittel zu mir zu nehmen. Bisher klappt das auch ganz gut, selbst wenn mich manchmal die Gelüste schnappen, aber das es einfach wird hat niemand gesagt oder? Allerdings merke ich jetzt schon erste Veränderungen an meinem Körper. Ich habe nicht nur abgenommen, ist zwar nicht viel bisher zwei Kilo aber an mir ist ja auch fast nichts dran und will ja auch kein Magermodel werden, sondern auch mein Gemütszustand und mein Körper haben sich verändert. Ich bin viel wacher und nicht mehr ganz so müde, obwohl ich jetzt nicht genau sagen kann, ob das am Frühling und der Sonne liegt oder tatsächlich an der umgestellten Ernährung, aber ich fühle mich auf jeden Fall fitter und hab mehr Energie als vorher. Auch meine Haut bedankt sich, denn seitdem ich viel Gemüse und Obst essen und eben keine Süßigkeiten mehr, ist mein Hautbild um einiges besser geworden. Gut ich hatte nie so wirklich große Probleme, auch nicht in der Pubertät, aber wenn man nun noch seltener welche bekommt und diese auch schneller abklingen ist man doch glücklicher, nur gegen meine Mitesser auf der Nase habe ich noch keine längerfristige Lösung gefunden :/ Vielleicht sollte ich damit mal zu einer Kosmetikerin, denn obwohl man die Mitesser wegen meiner Sommersprossen nicht so sieht stören die mich doch extrem. Aber zurück zum Thema, ich habe auch neuerdings das Gefühl, dass meine Haut nicht nur reiner sondern auch irgendwie gesünder und praller aussieht. Seitdem ich jetzt auch 1,5L am Tag trinke, hab ich auch keine Beschwerden mit trockenen Hautstellen. Generell habe ich jetzt glaube ich eine positivere Ausstrahlung und fühle mich um einiges besser. Ich werde das jetzt versuchen durchzuziehen so, dass es wirklich Alltag wird. Wie das im April klappt, wegen meinem Lehrgang werden wir noch sehen aber da werde ich die zusätzlichen Kcal wahrscheinlich brauchen, da er ziemlich anstrengend und körperlich zerrend ist. Aber abends kann man sich ja gesund ernähren genauso wie am Wochenende, also keine Ausreden mehr. Und falls mir jemand mit diesem Lebensstil folgen möchte: 1x die Woche werde ich ein Rezept oder ein Superfood vorstellen, damit auch ihr mitmachen könnt und auch eine Rubrik mit Sport bzw Übungen wird es geben, denn man muss meiner Meinung nach nicht in teure Ratgeber, Ernährungspläne oder Workoutpläne investieren, wenn man sich ein wenig mit seinem Körper befasst, rausfindet wie er tickt und sich eigene Pläne erstellt. Gut ich gebe zu, das das ein bisschen zeitintensiver ist aber braucht man wirklich das 50. Buch mit Liegestützen und Sit-Ups als Übungen nur in anderer Reihenfolge?

24.03.2015

Gewicht: 55,1kg(ich wiege mich dann mal wieder morgen)
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

23.03.2015

Gewicht: 55,1kg(ich wiege mich dann mal wieder morgen)
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

22.03.2015

Irgendwie ist aus heute unser Cheatday geworden :D Gestern waren ja meine Eltern da und bis auf ein paar Nüsse in Schokolade, habe ich mich trotzdem gesund ernährt wie die letzten 2 Wochen auch. Deshalb haben wir beschlossen den Cheatday auf Sonntag zu legen, da man da doch öfter mal das Bedürfnis verspürt etwas naschen zu wollen und Samstags ist man oft noch weg, einkaufen, irgendwas erledigen und isst eh nur 3 Mahlzeiten wenn es hoch kommt zumindest ist es bei uns so. Dementsprechend hatten wir jetzt quasi ein Cheatweekend :D In diesem Sinne dann bis morgen :)

Cheatday!!!

Heute sind Gewicht, Maße und alle Lebensmittel die ich esse egal, denn es ist Cheatday!! Ich habe jetzt seit 2 Wochen diesen Tag hereibgesehnt und endlich ist er da *-* Ich hatte die letzten Tage so sehr Gelüste auf Süßes. Bei den Kohlenhydraten also explizit Pasta und Reis fällt es mir aber mittlerweile einfach zu verzichten und auch heute verspüre ich keine wirkliche Lust darauf. Genauso wie auf Fast Food aber meine geliebten Nougatbits mussten heute morgen einfach sein, die konnte ich mir nicht nehmen lassen. Ansonsten wird es aber trotzdem eher ein gesunder Tag da meine Eltern vorbeikommen und ich ihnen zeigen wollte was wir jetzt so essen also ist unser erster Cheatday gar ein richtiger Cheatday aber es war trotzdem himmlisch das bisschen Süßes zu essen. Ich hoffe das hält jetzt wieder für die nächsten 2 Wochen :D

20.03.2015

Gewicht: 55,1kg
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

19.03.2015

Gewicht: 55,1kg
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

18.03.2015

Gewicht: 55,1kg
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

17.03.2015

Gewicht: 55,1kg
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

16.03.2015

Gewicht: 55,1kg
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

15.03.2015

Gewicht: 55,1kg
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

14.03.2015

Gewicht: 55,1kg
Brustumfang: 84cm
Taillenumfang: 71cm
Hüftumfang: 93cm
Bauchumfang: 81cm

13.03.2015

Gewicht: 56,7kg
Brustumfang: noch nicht gemessen
Taillenumfang: noch nicht gemessen
Hüftumfang: noch nicht gemessen
Bauchumfang: noch nicht gemessen